Christèle Lacher 
Accompagnement nutritionnel fondé sur les preuves pour les femmes de 40 à 60 ans — approche scientifique, chaleureuse et personnalisée.
Vous avez entre 40 et 60 ans. Vous dormez moins bien. Votre poids change sans que vos habitudes aient changé. Vous vous sentez moins nette mentalement, plus irritable. Cette période bouleverse votre quotidien — et vous cherchez des réponses concrètes.
Ce que vous vivez a un nom : la périménopause. Et la nutrition est l’un des leviers les plus puissants — et les plus sous-utilisés — pour traverser cette période avec vitalité.
Formée en Nutrition & Micronutrition à l’Institut SiiN (Institut Scientifique pour une Nutrition Raisonnée, Paris) et en Nutrition Holistique (Genève), j’ai exercé plusieurs années au Centre Périnatal & Famille de Plainpalais, où j’ai accompagné de nombreuses femmes à chaque étape de leur vie.
Aujourd’hui, je consacre une part centrale de ma pratique à la périménopause — une transition que la médecine traditionnelle sous-estime, mais que la science nutritionnelle commence à documenter avec précision.
Mon approche associe les données probantes les plus récentes à une écoute approfondie de ce que vous vivez. Parce qu’aucun protocole ne remplace une prise en charge qui vous ressemble.
Vous vous reconnaissez ?
✦ Vous prenez du poids, surtout au niveau abdominal, sans explication
✦ Vous avez des bouffées de chaleur ou des sueurs nocturnes
✦ Votre sommeil est perturbé depuis plusieurs mois
✦ Vous ressentez une fatigue persistante malgré une bonne hygiène de vie
✦ Votre humeur et votre clarté mentale fluctuent
✦ Vous cherchez des réponses concrètes, fondées sur la science — pas des régimes miracles
→ Alors vous êtes exactement au bon endroit.
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Agréée ASCA · RME — Membre SSN & SiiN
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Mon approche
La nutrition est un sujet saturé d’informations contradictoires. Mon rôle est de vous redonner des repères clairs, fondés sur les recommandations des organismes scientifiques de référence — SSN, EFSA, ANSES, HAS — et adaptés à votre situation personnelles, sans sacrifier pour autant la convivialité de bons repas!
Formée à l’Institut SiiN et en Nutrition Holistique (Genève), avec une expérience au Centre Périnatal & Famille de Plainpalais, j’associe rigueur scientifique et écoute approfondie. Parce que chaque femme est unique — et son suivi nutritionnel devrait l’être aussi.
J’accompagne aussi
Au-delà de la préménopause, de la périménopause et de la ménopause, ma pratique couvre :
- Syndrome prémenstruel (SPM) · troubles hormonaux féminins
- Nutrition enfants & adolescents · surpoids pédiatrique
- Suivi sportif · performance & récupération·sports collectifs
- Nutrition personnalisée · métabolisme · microbiote